728x90 반응형 근육1 3대 운동이란? SDB 요즘 운동 열풍이라고 해도 과언이 아니죠. 그 중에서도 혹시 '3대 운동'이라는 말을 은근히 들어보셨을 것입니다! 3대 운동이란, '스쿼트+데드리프트+벤치프레스'를 가리키는 용어로서 영어로는 'SDB'라고 줄여서 사용하기도 합니다. 사람이 가장 높은 무게, 많은 중량을 다룰 수 있는 운동입니다. 그렇다면 왜 여러 사람들이 3대운동에 대해서 말하는가? 사람의 몸에서 가장 큰 근육, 많은 부분을 차지하고 있는 곳이 바로 하체, 등, 가슴이기 때문입니다. 이 3가지 부위를 이용해 가장 큰 힘을 발휘하는 운동이자 많은 자극을 주어 효과적으로 근육을 키울 수 있는 운동입니다. "어, 그런데 저는 근육을 키우는 것은 별로 관심이 없는데요?" 네, 그러실 수 있습니다 :) 하지만 밑에 기사들을 보시면 근육은 우리가 .. 2022. 8. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형